国产欧美日本亚洲精品一4区_国产99精品在线观看_色视频免费观看_欧美高清视频在线观看mv_天堂网.www在线资源_久久综合88_浮力影院网站午夜_女人色偷偷aa久久天堂_女生裸体免费视频_国产成人影院

寶寶出生后，媽媽體內荷爾蒙發生變化，乳房開始分泌出奶水。如果母乳沒有不及時排出，媽媽就會因漲奶而感到疼痛，進而影響寶寶的母乳喂養。那么，媽媽產后漲奶該如何解決呢?下面教大家幾個緩解的小妙招，快用起來吧~

1.利用吸奶器

新生寶寶胃口小，吃奶量較少，這時候媽媽可以利用吸奶器將多余乳汁吸出來，不但解決了漲奶，還能促進乳汁分泌。

2.適當進行冷敷

媽媽分娩后感覺到乳房脹痛，有可能是生理性腫脹，可以采取冷敷來緩解。另外，媽媽可以在哺乳后、兩次哺乳間、乳房疼痛厲害、寶寶不愿吸吮時，采用冷敷方式減輕腫脹，緩解疼痛。具體冷敷多長時間，應根據媽媽個人情況決定。

3.調整飲食，少吃高糖高脂肪食物

生完寶寶后，媽媽都會坐月子恢復身體。坐月子期間，日常飲食應保持清淡，少吃高脂肪高糖食物，以免乳汁過于濃稠影響正常排出，進而引發漲奶疼痛。

4.正確的喂奶姿勢，避免乳房負擔

媽媽喂奶姿勢不正確，會加重乳房負擔，不僅會影響乳汁的正常分泌，還會妨礙寶寶的正常發育。因此，媽媽在哺乳時一定要采取正確的姿勢。

媽媽喂奶時，要讓寶寶身體與頭部呈一條直線，身體朝向自己，臉部正對乳房，而媽媽保持舒服的位置，讓寶寶身體靠近自己。

5.盡早讓寶寶吸奶

寶寶出生兩小時后，媽媽就可以給他喂奶了，這樣更有利于乳汁分泌。通過寶寶吮吸，不但可以刺激乳腺分泌更多乳汁，還能避免乳腺堵塞緩解漲奶疼痛。在喂奶前，媽媽可以用熱毛巾熱敷乳房一分鐘，這樣可以讓乳汁流出更順暢。

6.選擇合適的內衣

媽媽產后最好穿柔軟棉質的專用哺乳內衣，這種內衣不僅能支撐乳房，還能改善乳房血液循環，有利于乳腺暢通，減少疼痛感。媽媽購買內衣時不要選擇過緊，以免影響乳汁分泌。

標簽： 荷爾蒙 母乳喂養 小妙招 調整飲食