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送走了炎熱的夏季，我們迎來了涼爽的秋季。入秋后，不少孩子經常出現腹痛、腹瀉等不適癥狀。小編提醒各位父母，由于氣溫和飲食的關系，孩子入秋后容易出現腸胃不適，一定要小心呵護。以下這幾個養(yǎng)娃要點，家長朋友一定要牢記在心。

飲食篇

在日常飲食上，父母不要給孩子吃以下兩種飯：

1.湯泡飯

有的孩子咀嚼能力較差，父母便給他吃湯泡飯。這些父母認為，經過湯汁浸泡，米飯變得更松軟，孩子更容易咀嚼吞咽。而且湯汁中的營養(yǎng)進入到米飯中，孩子吃湯泡飯相當于同時吃到了飯、菜和水，真是一舉多得。

事實上，情況并不像家長想得那樣簡單。第一，湯泡飯盡管更加松軟，更加潤滑，孩子常常會懶于咀嚼而選擇直接吞咽，從而加重腸胃的代謝負擔，引發(fā)腸胃道疾病。第二，湯水中含有的營養(yǎng)并沒有父母想象中的那么多，營養(yǎng)成分依舊存在于固體菜肴中，湯汁中所含的營養(yǎng)成分非常少。

因此，孩子吃湯泡飯只是在吃飯，并不相當于吃飯又吃菜。孩子經常吃湯泡飯，除了有可能引發(fā)腸胃不適外，還有可能發(fā)生營養(yǎng)不良。

2.隔夜飯

日常生活中，難免會有一些剩菜剩飯。有的父母認為，這些剩菜剩飯倒掉就太浪費了，再加上秋天氣溫適中，食物容易保存，便將這些飯菜留著第二天再吃。

相比而言，秋天的氣溫的確比夏天要低一些，但如果飯菜長時間放在常溫下保存，有可能會發(fā)生微生物污染，進而引發(fā)變質。

寶寶抵抗力較差，如果吃了這些隔夜飯菜有可能不能適應，進而出現腹瀉等腸胃不適癥狀。

另外，隔夜飯菜除了存在微生物超標的問題，還含有很多毒素，不利于孩子身體健康。再說，飯菜經過隔夜保存，營養(yǎng)價值有所下降，不適合給孩子吃。

總而言之，孩子吃剩飯剩菜不利于身體健康，家長最好不要給他吃。

睡眠篇

眾所周知，孩子晚上睡眠充足，腦垂體會分泌更多生長激素，有利于身體的健康發(fā)育。但要提醒大家，孩子睡覺也要合理，不能想睡就睡。以下幾種情況，最好不要讓孩子睡覺。

1.剛吃完飯不要立即睡覺

孩子剛吃完飯，最好不要讓他立即入睡。

和大人相比，孩子的腸胃消化功能相對較弱。吃完飯后，孩子胃部集聚著很多食物，此時上床睡覺會降低腸胃的消化功能，進而影響食物的正常消化，出現積食、消化不良等現象。

另外，孩子吃的太飽，然后立即上床睡覺，有可能會引發(fā)食物反流造成窒息，十分危險!

小編建議大家，吃完飯后讓孩子玩一會再睡覺，這樣有利于食物的正常消化，保持腸胃道健康。

2.不要玩到很晚才睡覺

對于孩子來說，熬夜會給身體的健康發(fā)育帶來嚴重危害。孩子晚上睡覺時，腦垂體開始大量分泌生長激素，從而促進身體的正常發(fā)育。通常而言，生長激素分泌的第一個高峰期是在晚上10點左右，如果孩子到了10點還沒有上床睡覺，就會影響生長激素的正常分泌，不利于長高高。

3.情緒波動較大不要睡覺

父母都知道，睡前過于活躍會讓孩子睡覺不安穩(wěn)。其實，除了睡前太活躍外，孩子睡前情緒波動較大也會影響睡眠質量，比如做噩夢、一直淺睡無法深睡等。

因此，父母如果發(fā)現孩子睡前情緒不佳，一定要及時安撫，讓他以平靜的心態(tài)入睡，從而提高睡眠質量。

標簽： 入秋后 孩子腸胃 營養(yǎng)成分 身體健康